Che tipo di feci sono normali?

Che tipo di feci sono considerate normali? ——Analisi completa dal colore alla frequenza

Negli ultimi 10 giorni, argomenti come “salute dell’intestino” e “standard normali delle feci” hanno scatenato accese discussioni sui social media e sui forum sulla salute. Molte persone hanno iniziato a prestare attenzione alla salute del proprio sistema digestivo, in particolare alla forma, al colore e alla frequenza delle feci. Questo articolo combinerà contenuti di discussioni accese su Internet e utilizzerà dati strutturati per dirti come giudicare se le feci sono normali.

1. Caratteristiche normali delle feci

Secondo le ultime linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Gastroenterologia (WGO) e di numerosi ospedali terziari, le feci sane dovrebbero avere le seguenti caratteristiche:

2. Tipi di feci anomale di cui si parla molto su Internet

Le 5 feci anomale più discusse negli ultimi 10 giorni:

3. Tre suggerimenti per migliorare la qualità delle feci

Abbinato ai consigli di nutrizionisti e gastroenterologi:

1.modificazione della dieta: assunzione giornaliera di 25-30 g di fibre alimentari (equivalenti a 400 g di verdure + 100 g di cereali integrali) e acqua potabile non inferiore a 1500 ml.

2.Programma regolare: Stabilire un orario fisso per la defecazione (consigliato entro 1 ora dal risveglio mattutino) ed evitare di giocare con i cellulari mentre si va in bagno.

3.intervento sull'esercizio fisico: 30 minuti di esercizio aerobico + 10 minuti di massaggio addominale ogni giorno (in senso orario).

4. Segnali di pericolo che richiedono cure mediche

5. Le 10 questioni che preoccupano maggiormente gli utenti della rete

Basato su domande e risposte popolari su Zhihu, Baidu e Weibo:

1. Le feci rosse sanguinano dopo aver mangiato il frutto del drago? → Causato da pigmenti alimentari, non c'è bisogno di preoccuparsi

2. Cos'è peggio, tre volte al giorno o una volta ogni tre giorni? → Questi ultimi devono essere più vigili riguardo alla stitichezza

3. Le feci si attaccano alla tazza del WC a causa dell'umidità? → Possibile indigestione di grassi

4. Quanto dovrebbero pesare le feci sane? → Circa 100-200 g/ora

5. Cosa devo fare se il mio bambino ha la cacca verde? → L'allattamento al seno è normale

6. Quali sono i pericoli delle feci non formate a lungo termine? → Può causare malassorbimento dei nutrienti

7. Qual è la posizione migliore per la defecazione? → Accovacciarsi è meglio che sedersi (è possibile utilizzare un poggiapiedi)

8. I probiotici funzionano davvero? → Efficace per chi soffre di disbiosi

9. Come distinguere tra emorroidi e sanguinamento dovuto al cancro intestinale? → Il sanguinamento da cancro intestinale è spesso mescolato nelle feci

10. A cosa dobbiamo prestare attenzione quando controlliamo la presenza di sangue occulto nelle feci? → Non mangiare sangue animale 3 giorni prima del prelievo

Osservando i cambiamenti nelle feci è possibile individuare in tempo circa il 70% dei problemi dell'apparato digerente. Si consiglia di sottoporsi a un esame delle feci di routine una volta all'anno e alle persone di età superiore ai 40 anni di sottoporsi a uno screening colonscopico ogni 2-3 anni. Ricorda: i movimenti intestinali normali sono un segno importante di buona salute!