Come preparare la zuppa di pesce per il consumo dopo il parto

Come preparare la zuppa di pesce per il consumo dopo il parto

Durante il periodo di recupero postpartum, la zuppa di pesce è il tonico di prima scelta per molte mamme. Non solo è ricco di sostanze nutritive, ma favorisce anche la secrezione del latte e aiuta il corpo a riprendersi rapidamente. Quello che segue è un argomento caldo su Internet negli ultimi 10 giorni su come preparare la zuppa di pesce dopo il parto e i relativi contenuti caldi.

1. Valore nutrizionale della zuppa di pesce dopo il parto

La zuppa di pesce è ricca di proteine di alta qualità, acidi grassi Omega-3, vitamina D e minerali, che sono molto utili per il recupero fisico delle madri dopo il parto e per lo sviluppo sano dei bambini. Quello che segue è un confronto tra i componenti nutrizionali dei pesci comuni:

2. Come preparare la zuppa di pesce dopo il parto

Di seguito sono riportate le tre ricette di zuppa di pesce dopo il parto più popolari su Internet:

1. Zuppa di tofu alla carpa crucian

Ingredienti: 1 carassio, 200 g di tofu morbido, 3 fette di zenzero, 10 g di bacche di wolfberry, quantità adeguata di sale.

Passaggi:

1) Lavare il carassio e assorbire l'acqua con carta da cucina;

2) Scaldare l'olio in una padella, aggiungere le fette di zenzero e rosolarle finché diventano fragranti, quindi aggiungere il carassio e friggerlo su entrambi i lati finché leggermente dorato;

3) Aggiungere acqua bollente (circa 1500 ml), portare ad ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 30 minuti;

4) Aggiungere il tofu e il wolfberry e continuare a cuocere a fuoco lento per 10 minuti;

5) Aggiungere sale a piacere.

2. Zuppa di papaya e spigola

Ingredienti: 1 spigola, mezza papaia verde, 5 datteri rossi, 3 fettine di zenzero.

Passaggi:

1) Pulite e tagliate a pezzi la spigola;

2) Sbucciare e tagliare a pezzetti la papaya;

3) Mettete tutti gli ingredienti in una casseruola e aggiungete acqua fino a coprire gli ingredienti;

4) Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare il fuoco a fuoco basso e cuocere a fuoco lento per 1 ora.

3. Zuppa Tongcao di pesce nero

Ingredienti: 1 pesce nero, 10 g di Tongcao, 6 datteri rossi, una quantità adeguata di fette di zenzero.

Passaggi:

1) Pulite e tagliate a pezzi il pesce nero;

2) Immergere Tongcao per 30 minuti in anticipo;

3) Metti tutti gli ingredienti nella pentola, aggiungi l'acqua e fai sobbollire per 1,5 ore.

3. Precauzioni per bere zuppa di pesce dopo il parto

4. Problemi relativi alla zuppa di pesce postpartum di cui si parla molto su Internet

1.Posso bere zuppa di pesce dopo un taglio cesareo?- I medici consigliano di attendere 24-48 ore dopo la flatulenza postoperatoria prima di bere.

2.La zuppa di pesce può davvero produrre latte materno?- La ricerca scientifica mostra che le proteine di alta qualità e l'acqua presenti nella zuppa di pesce aiutano effettivamente la secrezione del latte materno, ma l'effetto varia da persona a persona.

3.Chi non dovrebbe bere la zuppa di pesce?- Le donne che sono allergiche al pesce, hanno sintomi di gotta o hanno ferite non cicatrizzate dovrebbero essere caute.

4.Come eliminare l'odore di pesce?- L'ultimo metodo di cui si parla molto su Internet è quello di immergere il pesce nel latte per 15 minuti. L'effetto è notevole.

5. Combinazione di zuppa di pesce consigliata dai nutrizionisti

La zuppa di pesce dopo il parto è un prodotto nutriente tradizionale, ma dovresti berla con moderazione in base alla tua costituzione personale. Si consiglia alle neo mamme di consultare un medico o un nutrizionista professionista prima di bere per formulare un programma dietetico postpartum più adatto a loro.